Досить складно сказати, скільки ж сексу «має бути» в нашому житті. Зображення в кіно, на телебаченні й поради на тему сексу в журналах, здається, твердять одне й те саме: чим більше сексуального бажання, тим краще. Незважаючи на те, що всі ми за здорове та насичене сексуальне життя, поняття сексуального бажання - це складна частина сексуальності кожної окремої людини. Сексуальне бажання - це частинка того, що робить нас тими, ким ми є в сексуальному плані, незалежно від того, самотні ми або в стосунках. Далеко не всі люди з великим статевим потягом проявляють його в сексуальній поведінці зі своїм партнером. Вся справа в тому, що на спосіб вираження нашого сексуального бажання впливає буквально все: наші цінності, моральні принципи, життєвий досвід і той партнер, що знаходиться в даний момент поруч. Так само, не всі сексуально активні люди обов'язково проявляють здорове і непідробне бажання.

Тож не дивно, що сексуальне бажання - це часто проблема в конкретній парі: один партнер хоче більше сексу, в той час як інший менше, і обидва чекають, коли в іншому щось зміниться. Секс може ставати більш важливим у стосунках в одні періоди часу, і відходити на другий план в інші - через появу інших пріоритетів або обов'язків, або тому що зв'язок в парі слабшає. Сексуальний потяг природно зростає і спадає протягом усього періоду стосунків, і всього життя людини. Зменшення бажання може залежати від віку або проблем зі здоров'ям. Але найчастіше це результат проблем у стосунках, втоми або стресу. Слабкий сексуальний потяг - це поширена проблема серед чоловіків і жінок, незалежно від того, перебувають вони в стосунках чи ні. Дослідження показали, що від 20 до 30% жінок і від 10 до 20% чоловіків заявляють про низький сексуальний потяг.
Як би там не було, сексуальне бажання - це важлива тема для самотніх або для тих хто має пару, для молодих і літніх, а пошук задоволення - це вже особиста справа кожної людини.
Коли одному партнеру хочеться сексу більше, ніж іншому
Коли одна людина в стосунках хоче сексу більше, ніж інша, боротися з почуттям неповноцінності і розчарування доводиться обом. Це часта проблема у взаєминах, але з часом розчарування може наростати й один або обидва партнери будуть ображатися або звинувачувати один одного. Як правило, людина з меншим бажанням сексу відчуває провину за свої сексуальні проблеми, але разом з тим не терпить сексуальну перевагу свого партнера. Все може дійти до того, що будь-який прояв любові буде відхилятися через страх, що це призведе до сексу. В результаті партнер з великим потягом може поступово відчувати все більшу незадоволеність, спрагу близькості й відчуття самотності.
Одне з рішень цієї проблеми - змиритися з різницею в силі вашого потягу і встановити оптимальну кількість занять сексом, що влаштує вас обох. Якщо ви той партнер, що хоче більше інтимної близькості, задумайтеся, що дійсно вам потрібно. Може бути, більше і частіше отримувати оргазм? В такому випадку мастурбуйте час від часу. Якщо ж це бажання фізичної близькості зі своїм партнером, якої ви хочете, то, можливо, вас задовольнить спільне прийняття ванни або масаж без продовження. Цілуйте та обіймайте один одного лише заради поцілунків і обіймів, не намагаючись перейти до сексу. Як тільки ви припините з кожної прояви любові робити пропозицію сексу, зможете помітити, що ваш партнер став частіше проявляти ініціативу.
Якщо ви та людина в парі, яка хоче менше сексу, ясно давайте зрозуміти, чому саме ви противитеся, адже ваш партнер ймовірно відчує себе непривабливим або знехтуваним. Поясніть, що ви не хочете сексу через те, що ви втомилися, у вас важкий робочий тиждень або сьогодні ви не в настрої, або ж просто ваше сексуальне бажання не настільки високо, як у вашого партнера (що абсолютно нормально, адже у двох людей рідко буває такий збіг). Допоможіть своєму партнерові зрозуміти вас, і ви самі можете помітити, як поцілунки, обійми і подальші дії почнуть приводити вас до відповідного настрою.
Сексуальне бажання після народження дитини
Народження дитини називають важкою працею, адже це складний у фізичному та емоційному плані досвід, що надалі вимагає часу на відновлення, період якого часто перевищує 4-6 тижнів, як це зазвичай прогнозують лікарі. З огляду на гормональні скачки, а також фізичне та емоційне виснаження через догляд за дитиною, часто секс - це останнє, про що думає молода мама. Насправді, багато новоспечених татусів теж тимчасово втрачають свій потяг.
Якщо статевим органам або розрізу, зробленого під час кесаревого розтину, потрібно пару місяців на загоєння, то парі на повернення хоча б подібного сексуального життя, що було до народження дитини, може знадобитися до 6 місяців. Низький рівень естрогену після пологів й під час годування грудьми може стати причиною сухості у піхві й больових відчуттів під час сексу. І те, й інше робить секс неприємним і впливає на лібідо, що може супроводжуватися низьким рівнем тестостерону після народження дитини. Додаткова змазка допоможе зробити секс більш задовільним, так само як і більш тривалі попередні ласки.
З появою дитини змінюється усе спільне життя пари. З'являються нові стреси, а вся увага перемикається на турботу про малюка. Якщо ви молода мама, то знайте: це нормально слухати те, що ваш організм говорить вам у цей період - частіше за все він підказує утриматися від сексу. Дайте собі перерву в 6 місяців і пам'ятайте, що ваш гормональний фон буде постійно змінюватися, поки ви годуєте грудьми, що також продовжить період низького сексуального бажання та сухості у піхві - про це не варто забувати і партнеру молодої мами.
Зменшення статевого потягу в довгострокових стосунках
Початок відносин завжди відрізняється п'янким поєднанням гормонів і хімічних речовин в головному мозку. Новий об'єкт потягу викликає викид дофаміну, норадреналіну, фенілетіламіну та статевих гормонів, які доводять збудження й пристрасне захоплення до нвйвищої точки. В результаті це все часто призводить до великої кількості сексу, який, як здається, відбувається без будь-яких зусиль.
Однак з плином часу часто починає проявлятися різниця в ступені потягу, і частота занять сексом в парі зменшується. Через це одні пари починають панікувати, що у стосунках виникла проблема, а інші вдаються до спогадів про «старі добрі часи».
Справа в тому, що в довгострокових стосунках сексуальне бажання вже не вимагає свого негайного задоволення, а секс стає більш рідкісним. Це природна частина будь-яких відносин. Лібідо також змінюється з віком у результаті зниження рівня гормонів й інших причин, пов'язаних зі здоров'ям. Увага переключається з кількості сексу на його якість, коли партнери звикають один до одного, до тіла свого партнера і всього, що є у їх відносинах. Хороша новина в тому, що хоча частота статевих актів у тривалих стосунках з часом зазвичай падає, все ж сексуальне задоволення у відданих один одному парах, як правило, дуже сильне. Все це завдяки більшій довірі, все більшого комфорту у знаходженні поряд й безлічі практики, що допомагає дізнатися особливості тіла один одного.
Слабке сексуальне бажання у чоловіків
Слабкий сексуальний потяг у чоловіків може бути досить делікатною темою для обговорення. Безліч старих як світ жартів твердять про чоловіків, охочих сексу завжди і всюди, і жінок, які їх відганяють. Тому чоловіки частіше відчувають сором через своє низьке лібідо та їм складніше говорити про це зі своїми партнерками. Близько 10-20% чоловіків стверджують про свій низький потяг, в той час як у жінок цей показник коливається від 20 до 30%.
Як і жінки, чоловіки можуть відчувати слабке бажання з різних причин, в тому числі через коливання рівня гормонів, приймання певних ліків або захворювань, а також в результаті звичайного процесу старіння. Чоловіки також можуть помітити, що їх сексуальний потяг слабшає, коли відносини не приносять задоволення або ж стрес присутній в будь-який інший сфері життя. Обидва партнери часто беруть на себе занадто багато особистих і професійних зобов'язань, до того ж чоловіки відчувають тиск з боку суспільства, що очікує, що чоловік завжди повинен хотіти сексу. Насправді, чоловіки стикаються з тими ж страхами і тривогами, що впливають і на жіночий сексуальний потяг. Вони можуть відчувати себе не в формі, непривабливими, занадто обтяженими стресом або віддаленими від своїх партнерок.
Якщо низьке лібідо є для вас проблемою, проводьте більше часу разом - спростіть собі життя і сконцентруйтеся на тому, щоб відновити між собою зв'язок, як пара. І пам'ятайте, що в деяких випадках зниження лібідо у чоловіків може не мати нічого спільного з його партнеркою або їх відносинами. Низький рівень тестостерону - частий тому винуватець, і якщо аналіз крові це покаже, то завжди можна виправити ситуацію за допомогою штучного тестостерону, який багато в чому забезпечить той самий фізичний і психологічний ефект.
Менопауза і сексуальне бажання
Жінки відчувають особливі гормональні зміни, коли настає менопауза, що у багатьох відношеннях може вплинути на їх бажання сексу. По досягненню клімаксу, яєчники припиняють функціонувати, в результаті цього знижується рівень естрогену, тестостерону та прогестерону. Низький рівень естрогену може спровокувати сухість у піхві і біль під час статевого акту. А низький показник тестостерону може бути пов'язаний зі змінами сексуального потягу. І хоча вважається, що чутливість статевих органів знижується з віком і настанням менопаузи, невідомо, наскільки зміна чутливості може бути пов'язана з сексуальною функцією і здатністю отримувати оргазм.
Емоційні зміни в період менопаузи також можуть впливати на лібідо. Одні жінки відчувають підвищення сексуального бажання або зацікавленості після того, як вони досягли клімаксу, адже їм більше не потрібно турбуватися про контрацепцію або вагітність. Інші ж можуть відчути, що їх більше не сприймають як сексуальний об'єкт, оскільки зазвичай наше суспільство оцінює сексуальність молодих жінок інакше. Жінки, що досягли менопаузи, також можуть страждати від безсоння, дратівливості, депресії і припливів крові, викликаних зниженням рівня гормонів - все це впливає на зацікавленість жінки в сексі.
Щоб залишатися сексуально активною, потрібно впливати на ці зміни. Замісна гормональна терапія (ЗГТ) та інші процедури можуть допомогти з сухістю піхви та болем, а також з іншими поширеними симптомами менопаузи. Крім цього, корисно вивчити різні типи сексуальної стимуляції, будь то вібратори, різні пози для статевого акту або оральний секс, і відводити більше часу на прелюдії. Не думайте, що те, що діяло в минулому, буде працювати і зараз, краще приділяйте увагу тому, як можна пристосуватися до змін свого тіла і продовжувати жити повноцінним сексуальним життям.
Стрес і сексуальне бажання
Стрес - це, напевно, найголовніший винуватець низького сексуального бажання. У всіх у нас справ і турбот більше, ніж годин у добі, що призводить до почуття виснаження й нерідко розчарування. Стрес може зробити істотний вплив на чоловічий та жіночий потяг. Занадто багато стресу часто послаблює лібідо, впливає на гормональний фон і настрій, а ще шкодить вільному часу, в якому пара може підтримувати взаємозв'язок між собою.
Хороша новина в тому, що з дуже великою кількістю стресу можна боротися! Збільшити лібідо можна, несучи рівновагу в своє життя - в усіх сенсах. Адже зниження потягу і меншому задоволенню від сексу сприяють не тільки значні стреси, як, наприклад, фінансові труднощі або втрата близької людини, а ще й дрібні, повсякденні стреси. Запізнення, спроби встигнути за день занадто багато, неправильне харчування і постійні сварки зі своїм партнером - все це може вплинути на вашу сексуальну енергію.
Прості зміни можуть мати істотний вплив: висипайтеся, повноцінно харчуйтеся, займайтеся спортом і розумно розподіляйте свій час. Коли в житті все доходить до крайньої точки, робіть те, що вам потрібно зробити, щоб дати собі перерву. Подбайте про важливі речі, будь то приготування вечері для дітей, обійми зі своїм партнером або своєчасна оплата рахунків - і нехай все інше залишить вас у спокої на деякий час. Якщо ви зможете навчитися легше справлятися зі своїм повсякденним життям, то позитивний ефект буде відчутний і в сексуальному житті, і в стосунках.
Слабке сексуальне бажання: психічні та фізичні причини
Здорове лібідо залежить частково від фізичних і частково від психологічних факторів, а намагаючись вирішити проблему слабкого потягу, потрібно враховувати усе, що відбувається в житті конкретної людини. Серед фізичних причин низького потягу: низький рівень тестостерону, викликаний старінням, менопаузою, андропаузою або недавніми пологами; певні ліки, зокрема, більшість антидепресантів, гіпотензивних засобів і гормональних контрацептивів; і деякі хронічні захворювання. Хоча лікар-терапевт може зробити аналізи, щоб встановити діагноз, можливо, корисніше буде звернутися до фахівця - чоловікам до уролога, а жінкам до акушера-гінеколога. Якщо гормони - можливий винуватець ваших проблем, тоді відвідайте ендокринолога.
Поряд з тим, що причини слабкого потягу, пов'язані зі здоров'ям, зазвичай перебільшуються, якість відносин і повсякденні стреси частіше впливають набагато сильніше - і, на жаль, ними вкрай нехтують, коли намагаються знайти рішення проблеми. Низьке сексуальне бажання - це нерідко наслідок депресії, складнощів у стосунках або злості, травми або насильства в минулому, або ж занадто великої кількості стресів у повсякденному житті людини. Притуплення лібідо також може виникнути через інші скарги, пов'язані зі статевою функцією - труднощі з порушенням або отриманням оргазму, болісність статевого акту або еректильна дисфункція - в результаті всього цього секс стає джерелом стресу, а не насолоди.
В кінцевому рахунку, хоча замісна тестостеронова терапія та інші медичні втручання мають право використовуватися в лікуванні низького лібідо, все ж найчастіше реальне вирішення проблеми криється в благополуччі відносин та інших питаннях, що визначають якість нашого життя. Сексуальна, сімейна або індивідуальна психотерапія може стати відмінним помічником для будь-якої людини з низьким сексуальним бажанням.
Материал подготовлен администрацией сайта: секс шоп iSex
|