Ви не знаєте, що відбувається в спальні сусідів (і якщо чесно, це абсолютно нецікаво). Але можливо, вам хотілося б знати, наскільки великі шанси, що ви ведете здорове сексуальне життя. Наприклад, як часто це роблять інші пари? А чи нормально те, що ви зі своїм партнером весь час робите одні й ті ж речі? Що про ваше статевого життя скаже сексопатолог?

Отже, ось 10 способів дізнатися, наскільки здорове особисте життя ви ведете, і що можна зробити, щоб привести її в порядок.
1. Вам подобається ваше тіло
У Техаському університеті вчені з'ясували, що жінки у віці від 18 до 49 років, які отримали найвищий бал за шкалою оцінки тіла, найбільш задоволені в сексі. Причина тому одна: роздуми про розмір стегон або живота відволікають від приємних відчуттів під час близькості. У свою чергу, це може вплинути на такі речі, як природна змазка та здатність до досягнення оргазму. Дослідники продемонстрували вправи, не пов'язані з втратою ваги, які здатні підвищити самооцінку і впевненість у своєму тілі (такі вправи можна знайти в програмі фітнесу «Fit in 10», і вони займають не більше 10 хвилин в день). Ще одна дивовижна річ, яку ви можете зробити прямо зараз - прислухайтеся до свого серця. Уміння «заглянути в себе» і вловити сигнали від організму, такі як серцевий ритм, може посприяти правильному самосприйняттю, вважають фахівці.
2. Ви не боїтеся просити того, чого хочете (і він теж)
Секрет гарного сексу лежить в пошуку ідеального рецепта. Не слід очікувати від свого партнера здатності читати ваші думки, але при цьому він повинен прагнути дізнатися ваші бажання і відреагувати на них. Якщо вам складно висловити, на що ви сподіваєтеся в ліжку, то, можливо, легше було б написати своєму партнеру SMS-ку, ніж заявити про свої бажання обличчам до обличча або в момент близкості.
3. Іноді ви його плануєте
Багато хто вважає, що секс повинен з'являтися в результаті спонтанного сплеску пристрасті. Але це потрібно не завжди. «Якщо ваше життя не є суцільним відпочинком, а діти ще не виросли і не покинули рідну домівку, думаю, що планування сексу - це відмінна думка», - зазначає сексопатолог Елін Зольдброд. Ось як вона рекомендує спланувати вечір. Нагодувати дітей і через час покладіть спати. Замовте додому легку вечерю, що не дозволить перевантажити шлунок і не залишить вас серед купи брудного посуду. Потім зробіть щось, щоб зняти стрес - подивіться разом розважальні телешоу або фільм. Розслабившись, ви зрозумієте, що налаштуватися на секс набагато легше.
4. Ви не рахуєте
Неважливо, як часто ви цим займаєтеся - кілька разів на тиждень або не частіше одного разу на місяць, підрахунок - це не найкращий спосіб оцінювати своє сексуальне життя. У недавньому дослідженні вчені випадковим чином відібрали пари і дали їм завдання подвоїти звичну кількість статевих контактів. У порівнянні з контрольною групою, яка продовжила жити звичайним сексуальним життям, пари, які почали частіше займатися сексом, зовсім не стали щасливішими. Якщо змушувати себе більше займатися сексом, є ризик перетворити його в ще одне рутинне завдання, що зводить задоволення до нуля, йдеться в дослідженні. З іншого боку, його автори зазначають, що, відвідуючи нові місця або вирушаючи вечеряти без дітей, ви природним чином відкриваєте нові можливості для сексу, що робить його більш приємним і захоплюючим.
5. Секс вам подобається
Немає різниці, скільки разів на тиждень або місяць ви займаєтеся сексом, досягаєте ви оргазму, як можна охарактеризувати ваше заняття любов'ю - божевільне або сонне, найважливіше те, що вам подобається секс. «Чи відчуваєте ви більшу близькість до свого партнера після сексу? Поліпшується ваш настрій? Це ті питання, які дійсно мають значення », - говорить Елін.
6. Ви не займаєтеся сексом з жалю
Зольдброд називає це «милосердний секс». Він трапляється, коли ви вступаєте в статевий контакт тому, що цього бажає ваш партнер, навіть якщо для вас це останнє, чого хотілося б в дану хвилину. Елін каже, що милосердний секс іноді прийнятний, але займаючись їм постійно, ви ризикуєте охолодити своє лібідо і змусити мозок сприймати секс як рутинну роботу. Цілком нормально у ввічливій формі відмовити своєму партнеру, якщо вам зараз не хочеться, зазначає Зольдброд. Але вже якщо ви відмовляєте, постарайтеся наступного разу ініціювати близькість, щоб продемонструвати партнеру своє бажання.
7. Ви знаєте, коли пора внести зміни
Забудьте фільм «Коли Гаррі зустрів Саллі». У реальному житті складно обдурити партнера під час сексу. Якщо ви не отримуєте задоволення, великі шанси, що ваш чоловік це зрозуміє, йдеться в дослідженні, проведеному в 2014 році в британському Університеті Ватерлоо. Що це означає для вас? «Більшість пар виявляють, що їх затягнуло в певну сексуальну рутину, а відчуваючи себе в глухому куті, вони можуть відчувати менше інтересу в сексі», - розповідає сексопатолог Крістін Цайзінг. Хоча може знадобитися трохи додаткових зусиль, найпростіший спосіб освіжити сексуальні стосунки - зайнятися цим в іншій кімнаті або в іншому положенні.
8. Ви щасливі разом
Це звучить просто, але існує тісний взаємозв'язок між задоволенням від сексу (мається на увазі інтерес до нього, задоволеність тим, як часто він відбувається, і відсутність розбіжностей) і щастям у стосунках, йдеться у дослідженні. Задоволеність сприяє привабливості та поліпшенню сексу, впевнені вчені. Тому якщо ви дійсно закохані в свого чоловіка, то і особисте життя, очевидно, в порядку.
9. Ви знаєте, як говорити непристойності
Полюбляєте відправляти кокетливі повідомлення в середині робочого дня або шепотіти непристойності в вухо партнеру? Легка розмова на сексуальні теми сприяє більшому задоволенню від сексу як чоловіків, так і жінок, йдеться в дослідженні, проведеному в 2011 році журналом з питань соціальних наук. «Сексопатологи називають це «підігрівати інтерес», тобто робити невеликі речі друг для друга, що підтримують відчуття фізичного та романтичного взаємозв'язку», - говорить Елін.
10. Вас не дратує випадковий неквапливий секс
Важливо мати реалістичне розуміння того, що таке здорове сексуальне життя. Насправді, секс не завжди буде пристрасним і активним, а його періодичність буде збільшуватися і падати протягом взаємин. Якщо ви знаєте, що не існує правильних або неправильних способів проявити сексуальність, ви і ваш партнер відкрито говорите один одному, коли вам хочеться, а коли - ні, то сексуальне життя неодмінно буде здоровим.
Материал подготовлен администрацией сайта: секс шоп iSex
|